Werken met Helder Kompas
Je lichaam als richtingaanwijzer
Werken met mij
Je bent hier waarschijnlijk niet zomaar terechtgekomen. Misschien merk je dat je veel in je hoofd zit, dat je blijft doorgaan terwijl je lichaam aangeeft dat het zo niet gaat. Of dat je je snel aanpast aan wat er van je gevraagd wordt, terwijl je van binnen iets anders voelt.
- Je bent moe
- Je hoofd is snel vol
- Je merkt dat je spanning vasthoudt zonder precies te weten waarom
- Je bent de verbinding met jezelf een beetje kwijt
Waarschijnlijk
- ervaar je stress of overbelasting
- ben je gewend door te gaan op wilskracht
- ben je gevoeliger voor prikkels
- of je hebt autisme (of een vermoeden daarvan)
De vorm verschilt, maar de onderlaag lijkt vaak op elkaar: het contact met jezelf is naar de achtergrond geraakt.
In mijn werk nodig ik je uit om te vertragen en terug te keren naar je lichaam, zodat er weer ruimte ontstaat om te voelen wat er in jou leeft.
Geen forceren. Geen fixen. Wél voelen.
Mijn begeleiding is lichaamsgericht en energetisch, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. We werken niet vanuit een vast stappenplan of vaste methode, maar vanuit wat zich in het moment laat zien.
In mijn begeleiding zoeken we niet naar wat gefixt of doorbroken moet worden. We richten de aandacht op wat er al aanwezig is. Vanuit rust, aandacht en lichaamsbewustzijn ontstaat vaak vanzelf richting, inzicht of ontspanning.
Daarom nodig ik je uit om te vertragen en weer contact te maken met je lichaam. Om te voelen wat er in jou aanwezig is, zonder het direct te hoeven begrijpen, veranderen of oplossen.
Daarbij maak ik gebruik van aandachts- en lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, visualisaties en (geleide) meditaties. Ook energiewerk maakt op een natuurlijke manier deel uit van de sessies, altijd afgestemd op wat op dat moment klopt voor jou.
In die aanwezigheid wordt zichtbaar waar spanning vastzit, waar je jezelf voorbijloopt en waar weer beweging mag ontstaan. Niet doordat we iets forceren, maar doordat je leert luisteren naar wat er al is.
Wat je kunt ervaren
- Meer rust in je systeem en ruimte in je hoofd
- Meer contact met je lichaam en wat het aangeeft
- Ontspanning in spanning en stress
- Helderheid in wat eerst onrustig of onduidelijk voelde
- Beter leren herkennen van je eigen signalen
- Voelen wat te veel is of juist klopt voor jou
- Meer afstemming in je dagelijkse keuzes
Voor wie het is
- Je zit veel in je hoofd en hebt moeite om te vertragen
- Je blijft doorgaan terwijl je lichaam eigenlijk om rust vraagt
- Je voelt je snel overprikkeld of snel “vol”
- Je past je vaak aan of verliest jezelf in wat er van je gevraagd wordt
- Je merkt dat je niet goed meer voelt wat jij zelf nodig hebt
- Je verlangt naar meer rust, helderheid en afstemming met jezelf
~ Voel of dit klopt voor jou ~
Kies een vorm die bij jou past
1-op-1 kennismakingssessie
Ervaren wat er in jou gebeurt
Soms weet je met je hoofd precies wat er speelt, maar vertelt je lichaam ondertussen een ander verhaal.
In een persoonlijke 1-op-1 sessie nemen we de tijd om te vertragen en te voelen. Je hoeft niets te kunnen of op te lossen. We onderzoeken samen wat je lichaam je laat ervaren en welke signalen, gevoelens of spanningen zich aandienen.
Je krijgt ruimte om uit je hoofd te komen en opnieuw contact te maken met jezelf. Niet door alles te analyseren, maar door te ervaren en te ontdekken wat voor jou klopt.
Deze sessie is een laagdrempelige manier om kennis te maken met mij en mijn manier van werken. Je ervaart zelf wat lichaamsbewustzijn voor jou kan betekenen en wat er in beweging kan komen wanneer je meer gaat luisteren naar de signalen van je lichaam.
1 sessie van 60 minuten
€85
7-daagse ervaring in lichaamsbewustzijn
Een eerste stap naar meer afstemming met jezelf
Soms begint verandering niet met meer begrijpen, maar met weer leren voelen.
Misschien herken je het wel. Je gaat door, past je aan en lost op. Pas achteraf merk je dat je al over je grens bent gegaan. Je lichaam gaf al signalen, maar je vond altijd wel een reden om toch door te gaan.
Je lichaam geeft de hele dag signalen af. Soms subtiel, soms duidelijk. Vaak merken we ze pas op wanneer ze niet meer te negeren zijn.
De 7-daagse Luisteren naar de signalen van je lijf nodigt je uit om daar eerder aandacht aan te geven. Zeven dagen lang oefen je met korte meditatie- en reflectiemomenten in het herkennen en serieus nemen van de signalen van je lichaam.
Zeven dagen. Korte meditaties. Laagdrempelig om te volgen, maar met meer diepgang dan je misschien verwacht. Je volgt de 7-daagse online, op een moment en een plek die voor jou prettig voelt. Gewoon vanuit huis, op je telefoon, tablet of computer.
Je hoeft niets te kunnen of op te lossen. Je oefent vooral met aanwezig zijn bij wat je lichaam je vertelt. Juist daardoor kan er in je dagelijks leven meer veranderen dan je vooraf misschien verwacht.
Deze ervaring staat op zichzelf, maar kan ook een eerste stap zijn wanneer je verder wilt onderzoeken hoe je meer vanuit je eigen lichaam, energie en innerlijk kompas kunt leven.
7 dagen - dagelijks korte meditatie en reflectie
€ 19,95
5 weken Verdiepingstraject
Van opmerken naar vertrouwen
Misschien merk je inmiddels dat je lichaam meer vertelt dan je eerder doorhad. Je herkent bepaalde signalen, voelt waar spanning ontstaat of merkt eerder wanneer iets niet goed voelt. Maar ernaar luisteren en er ook daadwerkelijk naar handelen, is soms nog een volgende stap.
In het 5-weken verdiepingstraject krijg je de ruimte om daar verder mee te oefenen. Stap voor stap ga je van opmerken naar herkennen, van herkennen naar serieus nemen en uiteindelijk naar meer vertrouwen en integratie.
Je werkt zelfstandig met korte meditaties en reflectiemomenten en hebt gedurende vijf weken vier persoonlijke 1-op-1 sessies waarin we samen onderzoeken wat je onderweg tegenkomt.
Het gaat niet om het vinden van één oplossing. Het gaat om steeds beter leren luisteren naar jezelf en ontdekken wat er verandert wanneer je je eigen signalen serieus gaat nemen.
5 weken – inclusief 7-daagse & 4 persoonlijke 1-op-1 sessies
€349
Per 1 juli 2022 zijn de tarieven vrijgesteld van BTW wegens toepassing van de kleine ondernemersregeling (KOR).
Op alle afspraken, diensten en tarieven zijn de Algemene Voorwaarden van toepassing. Prijzen zijn onder voorbehoud van prijswijzigingen.
Disclaimer
De begeleiding, oefeningen, meditaties en energetische behandelingen van Helder Kompas zijn gericht op bewustwording, persoonlijke ontwikkeling en het leren herkennen van de signalen van je lichaam.
Zij zijn niet bedoeld als vervanging van medisch, psychologisch of psychiatrisch onderzoek, advies of behandeling.
Bij lichamelijke of psychische klachten, of wanneer je twijfelt over je gezondheid, raad ik je aan altijd contact op te nemen met je (huis)arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener.
Mijn begeleiding kan, waar passend, aanvullend worden ingezet naast reguliere zorg.